Goede voornemens

Goede voornemens voor het nieuwe jaar:  meer dan 80% van alle Nederlanders heeft ze. Wat willen we allemaal anders doen vanaf 1 januari? En hoe gaan we zorgen dat we onze goede voornemens ook echt vasthouden gedurende het jaar?

Goede voornemens: afvallen en sporten

Top 5 goede voornemens

1. Afvallen
Grootste wens van Nederlanders: overtollige kilo's kwijtraken en je fitter voelen. Vooral na de rijk gevulde kerstperiode. Daarom is januari traditiegetrouw de maand van het afvallen, met behulp van afslankmiddelen of een uitgebalanceerd dieet. Want gezond eten zonder te snoepen of te snacken, geeft al resultaat.

2. Minder druk maken om dingen
Je minder druk maken om onbelangrijke zaken, het klinkt zo eenvoudig. In het dagelijks leven laten we ons te veel meeslepen in onbelangrijke zaken. Minder druk maken om onbelangrijke zaken geeft innerlijke rust. Meer relativeren, dus!

3. Meer sporten, meer bewegen
Samen met een dieet, is meer bewegen en sporten natuurlijk dé manier om gewicht te verliezen. Veel sportscholen bieden in januari vaak goedkopere abonnementen aan. Dus overweegt u te gaan sporten, dan is dit de tijd.

4. Zuiniger leven
Na de dure decembermaand is een beetje bezuinigen geen gekke maatregel. De portemonnee is weer leeg, overbodige uitgaven kunnen geschrapt. Een mooie bijkomstigheid: afvallen en zuiniger leven kunnen heel goed samen gaan.

5. Beter voor mijzelf opkomen
Beter voor jezelf opkomen en minder in de verdediging kruipen. Net als: je minder druk maken om onbelangrijke zaken, is het ook goed om je stem te laten horen wanneer dat nodig is. Klinkt best spannend, maar als u een paar keer oefent, zal het u steeds beter af gaan.

Gouden tips om goede voornemens te laten slagen
Om goede voornemens te laten slagen, hebben we nog een paar gouden tips:

  1. Vraag uzelf af waaróm u deze voornemens wilt laten slagen. Dat helpt u bij het uitvoeren van uw goede voornemens
  2. Laat het niet bij plannen maken, maar voeg de daad bij het woord 
  3. Wees niet te streng voor uzelf 
  4. Stel haalbare doelen vooraf. Gaat u uit van een realistisch resultaat, dan zult u uw goede voornemens langer vol kunnen houden
  5. Zoek steun en hulp in uw directe omgeving. Met mensen met hetzelfde goede voornemen als u, kunt u samen optrekken. Zoek bijvoorbeeld een sportmaatje of afval-buddy. Samen sporten of dieettips delen, stimuleert u bij het volhouden

Is een van uw goede voornemens het steunen van goede doelen? Dan zit u goed bij de Postcode Loterij. Meer dan 90 goede doelen kunnen hun belangrijke werk blijven doen. Mede dankzij alle deelnemers van de Nationale Postcode Loterij. Als dat geen goed voornemen is!

Ja, ik speel mee voor goede doelen en mooie prijzen